¿Porqué consumirlas?
-Permite regular el apetito y el peso corporal
-ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos.
-Proporciona sensación de saciedad ayudando a controlar el apetito.
-Ayuda a regular la coagulación de la sangre.
-Permite el crecimiento y la regeneración de tejidos durante el embarazo y lactancia.
-Es la mayor fuente vegetal de ácido grasos omega-3.
-Contiene proteínas completas proporcionando todos los aminoácidos esenciales. Esto es importante para las personas vegetarianas